面癱，醫(yī)學(xué)上稱為面神經(jīng)麻痹，是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為面部表情肌群的運動功能障礙，如無法完成正常的抬眉、閉眼、鼓腮等動作。為了促進(jìn)面部肌肉的康復(fù)，提高生活質(zhì)量，面癱患者可以通過一系列主動運動訓(xùn)練來加強(qiáng)面部肌肉的力量和協(xié)調(diào)性。以下是一套簡單易行的面癱主動運動訓(xùn)練方法，供患者參考：

1.抬眉訓(xùn)練

目的：鍛煉枕額肌額腹，恢復(fù)眉毛上提的能力。

方法：患者保持頭部直立，雙眼平視前方，然后嘗試將雙側(cè)眉毛向上提起，盡量達(dá)到最大幅度，保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)進(jìn)行多次。

2.閉眼訓(xùn)練

目的：增強(qiáng)眼輪匝肌的力量，改善眼瞼閉合不全的情況。

方法：輕輕閉上眼睛，若不能完全閉合，可用手指輕輕按摩眶下緣10次，以促進(jìn)血液循環(huán)。隨后，再次嘗試用力閉合雙眼，保持幾秒鐘后放松。重復(fù)此動作，逐漸增加閉合的力量和持續(xù)時間。

3.聳鼻訓(xùn)練

目的：鍛煉壓鼻肌和提上唇肌，恢復(fù)鼻子的正?；顒幽芰?。

方法：用力收縮鼻翼兩側(cè)的肌肉，同時上提上唇，做出聳鼻的動作。保持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)練習(xí)，注意感受肌肉的收縮與放松過程。

4.示齒訓(xùn)練

目的：鍛煉顴大肌、顴小肌、提口角肌及笑肌，改善口角歪斜，恢復(fù)自然笑容。

方法：口角向兩側(cè)同時運動，盡量露出牙齒，避免只向一側(cè)用力或習(xí)慣性偏向。保持微笑狀態(tài)數(shù)秒后放松，重復(fù)多次，注意保持。