在就診的骨關(guān)節(jié)炎患者中，有不少人同張女士一樣因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉方法而適得其反，我們就來看一看膝骨關(guān)節(jié)炎有哪些誤區(qū)：

PS：膝關(guān)節(jié)在雙腳著地靜止時(shí)受力是人體體重的0.43倍，行走時(shí)是體重的3.02倍，上樓時(shí)可達(dá)到體重的4.25倍，所以，上樓或爬山時(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常的4～5倍。

PS：骨刺即增生的骨質(zhì)，是關(guān)節(jié)軟骨退化產(chǎn)生，一旦發(fā)生是不會(huì)隨著鍛煉而消失，也沒有讓骨刺溶解的藥物，切不可病急亂投醫(yī)。過量的鍛煉反而會(huì)加重骨關(guān)節(jié)炎，刺激骨刺繼續(xù)生長。

PS：正確適當(dāng)?shù)腻憻捒深A(yù)防或減慢骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)程，不正確過度的鍛煉可加重病情。比如游泳、散步、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練、不負(fù)重位關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)都可做。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)。如鍛煉后關(guān)節(jié)有持續(xù)疼痛，則應(yīng)該降低鍛煉強(qiáng)度和縮短鍛煉時(shí)間。鍛煉應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)線下進(jìn)行。

PS：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療是長期的，患者需應(yīng)用非激素類抗炎藥止痛，還要應(yīng)用控制病情的藥物。這些藥物除了治病作用以外，還有許多不良反應(yīng)，如對(duì)血液系統(tǒng)的影響，對(duì)肝、腎的毒性作用等。因此，萬不可在確診之前主觀臆測自己的病癥求醫(yī)。

PS：補(bǔ)充微量元素對(duì)病情有一定幫助，如補(bǔ)鈣對(duì)骨質(zhì)疏松有益處。但骨性關(guān)節(jié)炎的病因并非是缺微量元素，所以補(bǔ)充微量元素沒有直接的治療作用。

PS：許多患者長期服用非激素類抗炎藥以鎮(zhèn)痛，這類藥物無疑在減輕病痛方面起到了積極的作用，但它們也有許多對(duì)身體的不利影響，如肝、腎功能損害，消化道潰瘍和出血，血液、神經(jīng)系統(tǒng)影響及股骨頭壞死等。

（本文轉(zhuǎn)載于《中國家庭報(bào)》，作者為我科主任劉世偉和康復(fù)治療師舒珍。）